Мы всегда ищем различные способы улучшения кожи. К счастью, вам не обязательно тратить большие деньги, чтобы существенно улучшить состояние вашей кожи. В данной статье вы найдете множество основных ежедневных привычек, которые помогут значительно преобразить вашу кожу. А знаете, что самое лучшее в этом? Они все абсолютно бесплатны! Вот пять ежедневных привычек, за которые не придется платить ни копейки:
1. Начни Свой День с Детокса
Чаи для детоксикации стали очень популярными за последние несколько лет, но независимо от тенденции, они действительно полезны для здоровья кишечника и следовательно для кожи. Начиная каждый день с чашки теплой воды и детоксицирующего ингредиента, такого как лимон, вы поможете очистить свою печень от токсинов, которые могут оказать влияние на вашу кожу.
А также это способствует увлажнению и питанию кожи, особенно если используете теплую воду, так как это помогает усилить вашу пищеварительную систему, одновременно помогая избавиться от отеков. Лучшие ингредиенты — это лимон, яблочный уксус, огурец, имбирь, куркума или даже корица. Идеальный способ проснуться — это сделать чай из лимона, имбиря и (органического) меда и задать настрой на предстоящий день.
2. Делай Фэйс Массаж
Еще один абсолютно бесплатный ритуал ухода за кожей, который существенно улучшит состояние вашей кожи — это легкий массаж лица. Это займет всего несколько минут, а благодаря правильным движениям вы улучшите кровообращение и удалите токсины, освобождая их через лимфатическую систему, что также помогает уменьшить отечность вашего лица и подтягивает контур скул. Ритуалы на каждое утро:
a) проснуться b) убрать утреннюю отечность c) скульптурировать и укрепить мышцы нашего лица.
Проведите пальцами по вашему лицу в направлении диаграммы указанной выше, тем самым вы поможете стимуляции кровотока через заложенные участки, а также насытить мышцы вашего лица большим количеством кислорода. Если вы хотите поднять свой массажный ритуал на новый уровень, вы можете использовать камень Gua Sha, чтобы помочь нацелиться на различные точки давления. Gua Sha несомненно является одним из наиболее эффективных методов подтягивания и контуринга, который вы можете делать дома.
Оргазм также потрясающе полезен для вашей кожи и является отличным ежедневным ритуалом, который стоит включить за привычку!
3. Упражняйся Ежедневно
Регулярные занятия спортом не только улучшают ваше самочувствие, внешний вид, но и благотворно влияют на вашу кожу! Физическая активность повышает кровоток, увеличивает обновление клеток кожи и может ускорить процесс очищения кожи от токсинов. Это также естественный стимулятор хорошего настроения и средство борьбы со стрессом, так как вырабатываются эндорфины (гормоны счастья) в мозге. Занятия спортом в течение тридцати минут в день реально изменят ваше состояние духа, тела и конечно же вашей кожи. Помните, что стресс повышает уровень кортизола в вашем организме и этот гормон способствует увеличению выработки кожного жира, что увеличивает риск заложенности пор, что в последующем может привести к появлению прыщей.
4. Медитрируй
Если бы нам сказали пять лет назад, что медитация может серьезно успокоить нашу кожу, мы возможно бы не поверили. Однако с более глубоким пониманием науки о медитации, она действительно может помочь вашей коже, так как это мощный способ снять стресс. Медитируя всего пять минут в день (сосредоточившись на дыхании), вы успокоите свое психическое состояние, насыщая кожу кислородом, который является фундаментальным в промоутинге клеточного здоровья. Более высокие уровни кислорода оживят вашу кожу, помогут держать тело в тонусе и ускорят ремонт клеток и тканей.
5. Высыпайся
Во время сна метаболизм вашей кожи работает на полную мощность, восстанавливая клетки кожи более эффективно. Поэтому, если вы не высыпаетесь достаточно, ваша кожа не получает этого важного момента для восстановления и восполнения. В идеале человеку требуется спать 8 часов, чтобы проснуться чувствуя себя отдохнувшим.
